比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。可迅速進行調節使有益菌增加其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”維霖診所院長推薦：纖維：全麥、豆類和新穎水果可作為“益生元”。
少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質有益菌的減少會降低消化吸收功能居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後會將外界不同細菌帶回家。維霖診所：以達到提高腸道有益菌比率
維霖診所
普吉島是一處泰國海島度假的首選海島，是泰國最大島嶼、海灘多，更是讓許多旅遊媒體與部落客封為泰國必去景點 ，而Travelindex 於日前公布了「2022 年普吉島 TOP25 餐廳獎」名單，搜羅這座知名度假島上的最佳餐廳名單，相當名單供有企圖近幾年前往島上度假的遊客參考，其中位居榜首是位於奈涵區域的 Samut 餐廳，主廚 Chatchawan Varahajeerakul 提供精緻的泰國美食，主打當地海鮮，並以本地食材和香料為特色，其他名單為──
圖片：泰國觀光局提供
相關榜單和獎項可至流動官網(www.top25restaurants.com/phuket)查詢！
※.2022 年普吉島 TOP25 餐廳大獎名單──
1. Samut，創新泰式
2. L'Arôme by the Sea，現代軌範
3. PRU，現代泰式
4. Nitan，立異泰式
5. Suay，現代泰式
6. Black Ginger，鄉村泰式
7. JAMPA，立異泰式
8. Acqua，意大利美食
9. Jaras，現代泰式
10. Ta Khai，鄉村泰式
11. Saffron Phuket，傳統泰式
12. Takieng，泰南料理
13. Age Restaurant, 國際
14. Blue Elephant，皇家泰國菜
15. Nahmyaa，現代泰式
16. Wagyu Steakhouse，國際
17. Mom Tri's Kitchen，創新泰式
18. Carpe Diem 海灘俱樂部，地中海
19. Trisara 海鮮，傳統泰式
20. Tu Kab Khao，傳統泰式
21. Baan Rim Pa，泰國皇家美食
22. Kata Rocks Clubhouse，地中海
23. Talung Thai，現代泰式
24. Silk，傳統泰式
25. One Chun，泰南料理
綜觀這些名單，第二個地點是卡利姆灣的 L'Arome by the Sea，瑞士廚師 Yannick Hollenstein 在這裡烹製現代法式菜餚，並享有壯麗的海景。
位居第三的是位於 Trisara 度假村的米其林星級餐廳 PRU，由廚師 Jimmy Ophorst 掌舵，他以泰國各種生態系統為靈感，烹製精美的區域美食。
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